育毛に関するQ&A

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Q1:お酒が大好きです。育毛の妨げになりますか?

適量を飲むには体を温め、血のめぐりがよくなりよいのですが、飲み過ぎはNGです。飲み過ぎると肝機能が低下し、血液循環が悪くなります。またアルコールを多量に摂ると、とっておきたい栄養素の摂取がおろそかになりかねないためによくありません。 また、消化器官に影響が出るため栄養がうまく吸収されない場合もあります。栄養が髪の毛に届かなければ、せっかくの育毛ケアも台無しになってしまいますので、飲むときはほどほどにしておきましょう。

Q2:髪を育てるためにお勧めの運動はありますか?

有酸素運動が適しています。筋肉を動かすことで体脂肪を燃焼するとともに運動で血のめぐりがよくなり、栄養が届きやすくなります。例えばジョギングや水泳、サイクリング、ウォーキング、水中ウォーキングなどがおすすめです。

運動の効果を得るには最低でも20分以上運動するようにしましょう。なおウォーキングは早歩き程度に素早く歩くことで代謝がアップします。過度の負荷はかえって体を痛めてしまうため、ちょっと辛い、と感じる程度の運動量にとどめておきましょう。

Q3:育毛剤を使うだけで育毛効果ありますか?

ただ育毛剤を使うだけでは効果は期待できません。先述のとおり、髪を育てるには頭皮環境を健やかに整えることが大切です。食事で内側から必要な栄養素を補い、運動、睡眠などで髪の毛に栄養が届きやすい状態にしておき、育毛剤や栄養が入るよう底上げをすることも必要です。

生活習慣の乱れも薄毛の原因となるため、日頃の暮らし方も育毛剤と同等に重要なことなのです。

Q4:髪に効果的なサプリメントを教えてください。

もしサプリメントを摂りたいならば、髪の毛の生成に役立つミネラルやビタミンがよいでしょう。ただし、栄養は毎日の食事から摂るのが適切ですので、できるだけ食材の栄養をしっかりと体内に取り込むようにしましょう。規則正しい生活とバランスのよい食事をサポートするという意味で、サプリメントをプラスするとよいでしょう。

Q5:育毛剤の効果を見るには最低3~4ヶ月というのはなぜですか?

髪が生えかわるリズム・毛周期によると、新しい髪が生えてくるまでに3~4ヶ月かかります。育毛剤を塗布し続け、効果が現れるには同等の期間を待つ必要があります。従って、最低でも半年は様子を見るといいでしょう。ただし加齢により毛周期が乱れている可能性も考えられますので、1年間は使い続けるのがベターです。1ヶ月や2ヶ月で効き目がないと判断するのは早計です。

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